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Na atualidade o que mais as pessoas se preocupam é com a medida perfeita, a cintura mais fina, as pernas mais definidas ou o bumbum mais durinho,mas o essencial que é a alimentação muitas vezes passa desapercebido. Dietas loucas com deficiência em nutrientes necessários para o corpo é o que mais estamos cansados de vê, e o pior, experimenta! Mas com um pouco de conhecimento e bom senso fica fácil distinguir o que vale a pena abrir mão e do que vale a pena adotar como cotidiano alimentar,
Basta começar,vamos lá?!
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1. Substitua a maionese e o creme de leite das saladas pelo iogurte desnatado de consistência firme e se preferir acrescente um pouquinho de hortelã miúdo.
2. Nas receitas doces, substitua o açúcar por frutose ou açúcar mascavo. Se for diabético, por adoçante. (Vê mais em https://fernandamaciel-nutricionista.blogspot.com.br)
3.Use o suco de limão e ervas em vez do sal para temperar saladas;
4. Para obter mais sabor, aroma e boa aparência nos pratos, faça uso de algumas especiarias e ervas para temperar;
5.Óleo usual por óleo de côco
6.Leite integral por leite desnatado ou semi-desnatado; (Vê mais em vídeos importante! com Davi Menezes)
7. Farinha usual pela aveia;
8. Trigo usual pelo integral( Vê mais em : https://www.procurandodicas.com.br)