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Na atualidade o que mais as pessoas se preocupam é com a medida perfeita, a cintura mais fina, as pernas mais definidas ou o bumbum mais durinho,mas o essencial que é a alimentação muitas vezes passa desapercebido. Dietas loucas com deficiência em nutrientes necessários para o corpo é o que mais estamos cansados de vê, e o pior, experimenta! Mas com um pouco de conhecimento e bom senso fica fácil distinguir o que vale a pena abrir mão e do que vale a pena adotar como cotidiano alimentar,
Basta começar,vamos lá?!
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1. Ervas paraTemperos
2.ÓLEO DE CÔCO
1. passo: Triture o côco ralado com a água de como no liquidificador
2. passo: Penere tudo ou esprema em um pano o caldo caso prefira.
3.passo: Leve o líquido ao fogo por 2 minutos até criar uma superfície coalhada
4. passo: Deixe esfriar e leve para a geladeira tampado com papel filme de 24 hrs a 2 dias.
5. passo: Retire da geladeira e perceba que fica uma crosta de gordura por cima,é essa gordura que você ira usar.(Quando em ambiente seco volta a forma inicial que é líquida)
obs: Pode ser usado até em frituras.